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スムージーダイエットとは

スムージーダイエットとは野菜やフルーツ・水をミキサーにかけたスムース状のジュースを
飲むだけの簡単ダイエット法です。
優香さんや斉藤由貴が実践したことで有名です。

  スムージーダイエットの魅力は
・ミキサーがあれば5分程度で作れる
・満腹感があるので継続が苦にならない
・便秘に効果がある
・美容に効果がある
 
いちばんの魅力はなんといっても簡単さでしょう。
朝食のかわりに1杯飲むだけ。ジュースとちがって満腹感もあり、継続するのが苦になりません。
おきかえダイエットはジューズを飲む方法が多いですが、
物足らなさを『ダイエット中だからしょうがない』と我慢していませんか?
ダイエットは我慢するものというのが既成概念かもしれませんが、
スムージーは野菜やフルーツの食物繊維がそのまま入っているので
満腹感があります。
 
また、なんといっても食物繊維が豊富に録れますので、
整腸作用を促され、便秘解消効果があります。
女性・美容に悩んでいる方には説明不要かと思いますが、
便秘が解消されればおのずと美容にも効果があります。
 
1日に必要とされる野菜の量は、日本人の成人で350グラム必要とされています。
350グラムといわれてもピンとこない方が多いかと思いますが、
これだけの量が必要です・・・
 
普段の食生活でこの量を毎日食べるのは正直むずかしいですよね?
『毎日食べてるよ』という方もいらっしゃると思いますが、
わたしは今までこんなに食べられていませんでした・・・
でも、このスムースダイエットを始めてからは、
『食べる』ではなく『飲む』なので、難なく続けられています。
 

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